مواردی از قبیل اینكه وقتی به دیگران میرسید چگونه رفتار میكنید، یا موقع عصبانیت چه طور واكنش نشان میدهید،و همه همه را که با شخصیت شما ارتباط دارد را در این تست ببینید.
شخصیت یا کاراکتر الگوی نسبتاً پایدار و ثابت اندیشه، هیجانها ورفتار یک فرد است. به عبارت دیگر شخصیت شامل ویژگیهای نسبتاً با ثبات و پایدار است که صفت نامیده میشوند مانند "زودرنج"، "مضطرب" و "پر حرف ". حالا قبل از اینکه اطرافیانتان تک تک ویژگی های شخصیتی تان به شما بازگو کند خودتان را با این تست بسیار جالب بشناسید .
تصور کنید در بیابان خشک و بی پایانی در حال راه رفتن هستید خسته،گرسنه،تشنه،پس از 5 ساعت پیاده روی......ناگهان ساختمان مجلل و با شکوهی در جلوی شما ظاهر میشود.
1.ساختمانی که جلوی شما ظاهر شده است چیست؟
الف-یک قصر ب- یک موزه ج-یک هتل د-یک بنای مذهبی (مسجد-کلیسا-......)
2.شما از چه طریقی وارد ساختمان میشوید؟
الف-پنجره ب- در ج- بالکن د- تونل زیر زمینی
وقتی وارد ساختمان شدید آن را بسیار مجلل و باشکوه می یابید......ناگهان صدای در زدن میشنوید...در را باز میکنید و کسی را میبینید که واقعاً میخواستید با او باشید.
3. آن شخص کیست؟
به گشتن ادامه میدهید...پلکانی را میبینید که به طبقه بالا میرود.
4.مارپیچی است یا مستقیم؟
از پلکان بالا میرویم تعداد پله ها را میشمارید.
5.چند پله بود؟(هر عددی از یک تا بی نهایت)
بعد وارد اتاقی میشوید..........
6.دلتان میخواهد این اتاق چقدر بزرگ باشد؟
الف-به اندازه یک آکواریوم
ب-به اندازه یک اتاق معمولی
ج-به اندازه یک جنگل
د-به اندازه اقیانوس آرام
7.دلتان میخواهد رنگ دیوار اتاق چه باشد؟
الف-قرمز ب-سیاه و سفید ج- ارغوانی د-زرد یا پرتقالی و-رنگ های رنگین کمان
یک میز جلوی شما ظاهر میشود...
8.آیا گرد- مربع- مثلث یا بدون شکل خاصی است؟
و ظرفی با 5 میوه روی آن قرار دارد: گیلاس- سیب- کیوی- طالبی-هندوانه
9.یک میوه را انتخاب کنید.......
میوه ای که انتخاب کرده اید شما را به یاد این شخص میاندازد...
10.نام او را بنویسید.
11.شما میوه را برمیدارید و.........
الف-بلافاصله آن را میخورید.
ب- قسمت کرم خورده را می برید و قسمت سالمش را میخورید.
ج-آن را میبرید و داخلش را میبینید که کرم خورده است و....بعد به خوردنش ادامه میدهید
د-اگر کرم خورده باشد تمامش را دور میاندازید
از آن ساختمان خارج میشوید و 5 حیوان را میبینید.موش- آهو- اسب- دلفین- فیل
12.این حیوانت را به ترتیب اولویت که برایتان دارند رده بندی کنید..
جواب:
1.نشان دهنده چیزی است که شما بیشتر از بقیه چیزها دنبال آن هستید.
قصر:ثروت موزه:حرفه و شغل هتل:خانه و عشق
مکان مذهبی:اعتقادات یا زمینه رشد روحی و روانی شماست
2.نشان دهنده نوع زندگی است که به دنبال آن هستید.
پنجره:زندگی سرشار از رویدادهای پیش بینی نشده و شگفت انگیز
در:زندگی آرام و امن
بالکن:زندگی مسالمت جویانه و عاشقانه
تونل زیر زمینی:زندگی خطرناک ولی معنی دار پر از تجربه های متفاوت
3.فردی که پشت در میبینید همان کسی است که شما در رویارویی با مشکلات زندگی میتوانید کاملاً به او اعتماد کنید.
4.پلکان نشانه زندگی عشقی شماست پیچ در پیچ ولی زیبا - مستقیم معمولی ولی خسته کننده
5.تعدا پله ها:تعداد تلاشهایی که شما امیدوارید برای برقراری رابطه تان به عمل آورید.
6.اندازه اتاق:میزان ماجراجویی هر چه کوچک باشد یعنی شما آدم محافظه کاری هستید
7.رنگ اتاق شخصیت شماست:
قرمز:احساساتی و پر شور سیاه و سفید:منطقی ارغوانی:ماجراجو
زرد و پرتقالی:شادمان و سرحال رنگین کمان:شما در مورد این که واقعاً چه هستید شک دارید
8.شکل میز:زاویه دید شما را نسبت به چیزها یا موقعیت ها نشان می دهد.
مربع:ثابت و منصفانه
گرد:شما میخواهید چیزها را از دیدگاه و نقطه نظر بسیاری افراد دیگر ببینید
مثلث:شما میخواهید مبتکر و اصلی باشید
بی شکل:شما آدم بی اراده ای هستید و همیشه طفره میروید
9.میوه ها نشانگر این هستند که شما به دنبال چه نوع دوستانی می گردید میوه های بزرگتر نشانگر این هستند که نمود فیزیکی و ظاهری برای شما بیشتر اهمیت دارد و میوه های کوچکتر به معنی این هستند که شخصیت افراد برای شما مهم است.
10.این شخص نشانگر نوع دوستانی است که شما به دنبال او هستید.
11.چگونگی خوردن میوه نشانگر این است که شما چگونه با دیگران رفتار میکنید.
الف:یعنی شما کینه ای از دیگران به دل نمیگیرید
ب:یعنی شما فقط نکات مثبت دوستانتان را میپذیرید و از پذیرفتن نکات منفی آنها سرباز می زنید
ج:خوردن آن علیرغم کرم خوردگی یعنی نقاط قوت و ضعف دیگران را می پذیرید
د:دور انداختن یعنی شما آدم بی رحمی هستید.
12. 5 حیوان:
دلفین:شغل و حرفه فیل:خانواده
اسب:عشق موش:انتظار و احترام
آهو: دوستان شما و چیزهایی که به آن توجه دارید است.
مطالعات اخير محققان دانشگاه وندربيلت واقع در تنسي آمريكا نشان مي دهد كه شكم دردهاي مداوم در كودكي ،مهمترين عامل بروز اضطراب در بزرگسالي است. كودكاني كه بدون دليل از درد مدوام معده و شكم رنج مي برند، ۴۱ درصد بيشتر در معرض اختلالات اضطرابي وجود دارند. اين كودكان به محض رسيدن به سنين جواني، با مشكلات اجتماعي متعددي مواجه مي شوند. طبق آخرين آمارگيري آمريكا، اختلالات دستگاه گوارش يكي از مهمترين دلايل بروز افسردگي و اختلالات رواني در بزرگسالان است. متخصصان به والدين توصيه مي كنند كه فرزندان خود را هر ۶ ماه يك بار تحت آزمايش هاي گوارشي قرار دهند و از عدم وجود انواع انگل و التهابات روده در فرزندان خود اطمينان حاصل كنند. يكي از مهمترين هاي توصيه هاي پزشكي در اين زمينه توجه به تغذيه و عادت هاي غذايي تمام افراد خانواده است. غذاهاي آماده، چرب و پرنمك يكي از مهمترين دلايل ضعيف شدن معده در دراز مدت هستند. نتايج اين تحقيقات در شماره اخير نشريه Pediatrics به چاپ رسيده است.
محققان انگليسي با انجام تحقيقاتي دريافتند پياده روي تا محل كار۴۰ درصد خطر ابتلا به ديابت را كاهش مي دهد. متخصصان كالج امپريال و دانشگاه لندن بين سال هاي ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۱ ، با تحقيق روي ۲۰ هزار انگليسي به اين نتيجه رسيدند كه دوچرخه سواري، پياده روي و استفاده از وسايل حمل و نقل عمومي با كاهش وزن همراه است و خطر ابتلا به ديابت را كاهش مي دهد. در مقابل استفاده از تاكسي و خودرو شخصي براي رسيدن به محل كار، اضافه وزن به دنبال مي آورد.
محققان دريافتند احتمال ابتلا به ديابت نوع ۱ و ۲ در كساني كه پياده به سر كار مي روند كاهش مي يابد. همچنين خطر افزايش فشار خون نيز در اين افراد تا ۱۷ درصد كاهش را نشان مي دهد. به گفته محققان خطر ابتلا به ديابت در كساني كه با دوچرخه به محل كار خود مي روند نيز نسبت به ماشين سواران به نصف كاهش مي يابد. فشارخون بالا، ديابت و اضافه وزن كه همگي از دلايل بيماري هاي قلبي به شمار مي رود، بزرگترين عامل مرگ و مير در انگليس محسوب مي شود. هرساله ۳ ميليون نفر در اين كشور به ديابت مبتلا مي شوند كه اين ميزان يك بيستم كل جمعيت را شامل مي شود.
محققان مي گويند كه آمار مبتلايان به ديابت نوع دو به شدت با اضافه وزن و چاقي در ارتباط است. براساس نتايج اين تحقيقات، از ميان كساني كه با وسايل نقليه اي چون خودرو ، موتورسيكلت و تاكسي به محل كار خود مي روند، ۱۹ درصد چاق محسوب مي شوند. ولي در مقابل از ميان موتورسواران تنها ۱۳ درصد و از ميان كساني كه پياده مي روند تنها ۱۵درصد چاق هستند. نتايج اين تحقيقات كه در نشريه Preventive Medicine به چاپ رسيده است.
محققان دانشگاه بركلي كاليفرنيا در يك تحقيق بيسابقه دريافتند كه وقوع زلزله در تعيين جنسيت نوزادان موثر است. با بررسي سوابق نوزادان ژاپني كه بين سالهاي ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۱ متولد شدند، دريافتند كه پس از وقوع زلزله بزرگ ژاپن، جنسيت بيشتر نوزادان متولد شده در نواحي نزديك به مركز زلزله، مونث بوده است. اين درحالي است كه در مناطق دور از مركز زلزله، هيچ تغييري در نسبت جنسيت نوزادان، مشاهده نميشود. بر اساس نتيجه اين تحقيق، تعداد نوزادان پسر متولد شده پس از وقوع زلزله ۲/۲ درصد كمتر از حد انتظار بوده است. البته اين تغيير در جنسيت نوزادان، بيسابقه هم نيست. براي مثال در سال ۲۰۰۸ پس از سقوط بازار سهام ايالات متحده، تعداد نوزادان پسر متولد شده نسبت به نوزادان دختر كاهش چشمگيري يافت. محققان معتقدند عامل اصلي اين تغيير جنسيت، غريزه مادران است. نوزادان پسر به طور ذاتي استعداد بيشتري براي تولد زودرس، ابتلا به نقص عضو يا كمبود وزن دارند، بنابر اين در شرايط استرسزا، نوزادان دختر شانس بيشتري براي بقا دارند؛ اين مكانيزمي است كه بدن مادران بهطورغريزي بر اساس آن عمل ميكند تا بقاي نسل بشر تضمين شود. هنوز معلوم نيست كه چه نوع سلول هايي در اثر استرس آسيب ميبينند يا وجود استرس چه تاثيري بر كروموزوم هاي X وY مي گذارد ولي وقوع زلزله زمينه را براي بررسي بيشتر اين موضوع فراهم ميكند. در صورتي كه تغيير نسبت جنسيت كودكان بلافاصله پس از زلزله رخ دهد، ميتوان نتيجه گرفت كه استرس موجب تغيير اين كروموزوم ها مي شود . البته برخي از محققان معتقدند كه ميزان هورمون تستسترون پدرها نيز در اين تغيير جنسيت كودكان موثر است. به اعتقاد اين محققان ، در زمان استرس ميزان ترشح اين هورمون در بدن مردان كاهش مييابد و در نتيجه آن كيفيت اسپرم نيز افت ميكند. از آنجا كه اسپرمها حامل كروموزوم Y هستند كه در تعيين جنسيت نوزاد موثر است، با افت كيفيت اسپرم احتمال تولد نوزادان دختر افزايش مييابد. مطالعات اخير دانشمندان را بر آن داشته است كه گروهاي تحقيقاتي وسيعي براي كشف همه اسرار موجود در اين زمينه تشكيل دهند.
. اگر مقدار زیادی گازکربنیک در بدن ما باشد این مرکز فعال میشود و ما بیآنکه بخواهیم نفس عمیقی کشیده و گاز کربنیک را هم بیرون میدهیم.
وقتی گازکربنیک بدن شما زیاد میشود، بی اختیار خمیازه میکشید. یعنی دهانتان را باز میکنید و بعد نفس خود را بیرون میدهید. در نتیجه مقداری از گاز کربنیک را از بدن خارج میکنید. این کار بیاختیار انجام میشود، زیرا در مغز ما مرکزی است که نفس کشیدنمان را تنظیم میکند. اگر مقدار زیادی گازکربنیک در بدن ما باشد این مرکز فعال میشود و ما بیآنکه بخواهیم نفس عمیقی کشیده و گاز کربنیک را هم بیرون میدهیم. شاید دیده باشید که وقتی کسی خمیازه میکشد، ما هم خمیازه میکشیم. علت این خمیازه زیاد بودن گازکربنیک نیست بلکه نگاه کردن و شنیدن صدای خمیازه روی مغز ما اثر میگذارد و باعث خمیازه میشود.
پژوهشهای جدید نشان میدهد، اثر اعتیادآوری مصرف قند بسیار بیشتر از هروئین است. درحالی که محققان نسبت به خطر افزایش وزن و دور کمر در اثر مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب هشدار می دهند، مقادیر بالای قند در موادی مانند غلات و ماست می توانند در دراز مدت باعث بروز بیماری های مختلف شوند. مواد غذایی که دارای مقادیر زیاد قند تصفیه شده هستند، خطر دیابت را افزایش داده و روند پیری را تسهیل میکنند و با کاهش سطح انرژی بدن، منجر به بروز چاقی فرد میشوند. تأثیرات مضر قند بر هورمون های بدن را می توان در افزایش چشمگیر تعداد افراد چاق، بیماران دیابتی، مبتلایان به سندرم متابولیک و بیماران قلبی- عروقی مشاهده کرد. کارشناسان میزان وابستگی افراد به قند را مانند وابستگی یک فرد معتاد به مواد مخدر تشبیه کرده و اثرات اعتیادآوری مصرف شکر را بیش از هروئین و کوکائین توصیف می کنند.
کشور ما یکی از رکوردداران مصرف کننده های آدامس در جهان محسوب می شود. اما آدامس از چه مواد اولیه ای تشکیل شده است؟
روزنامه هفت صبح: آدامس به شکل ها و رنگ های مختلف به عنوان پرعرضه ترین محصول تجاری در میان مردم جهان خرید و فروش می شود. در کشورهای جهان کشور ترکیه بالاترین تعداد شرکت های تولیدکننده آدامس را داراست که شامل 60 شرکت تجارتی هستند. بعد از این کشور آمریکا با چند شرکت بزرگ، تولید آدامس در جهان را در دست دارد. کارخانه های تولید آدامس سالانه چیزی بالغ بر 560 میلیون تن آدامس را به مردم می فروشند و کشور ما هم یکی از رکوردداران مصرف کننده های آدامس در جهان محسوب می شود.
اما آدامس از چه مواد اولیه ای تشکیل شده است. پایه و اساس آن 30 درصد صمغ های طبیعی، لاتکس ها، پارامین جامد یا موم زنبور عسل است که هنگام جویدن حل نمی شوند. پایه دوم آن 59 درصد شکر و رکستروز است که هم باعث شرینی و هم حجم دهنده آدامس محسوب می شود. دو درصد هم گلیسیرین، لسیتین، سوریتول مایع و شیره مالیتول که باعث نرمی و بافت آدامس می شود. 10 درصد بعدی شیره ذرت است به عنوان نگهدارند و جذب رطوبت و حفظ تازگی آن می شود. چهار درصد طعم دهنده ها که نعناع، دارچین، اکالیپتوس، شیرین بیان و انواع میوه ها هستند و پنج درصد سفید کننده و تمیز کننده دندان ها ، خوشبو کننده دهان و بهبود سلامتی دندان ها در ساخت آدامس های استاندارد مورد استفاده قرار می گیرد. البته رنگ های غذایی و خوراکی هم در این میان سهمی دارند.
آدامس های ویژه
1- آدامس های نیکوتینی
حاوی نیکوتین هستند و باعث می شوند هوس کشیدن سیگار در کسانی که تمایل به ترک سیگار دارند تا حدی کاهش پیدا کند.
2- آدامس الکل شکر
ذهن خود را مشوش نکنید، این نوع آدامس حاوی الکل شکر است که یک نام صنعتی برای محصولات شکر است و علاوه بر شیرین بودن دارای کالری پایینی است که به دندان ها آسیب نمی رساند. 3- آدامس بدون قند
توصیه می شود بعد از مصرف غذا از این آدامس استفاده شود زیرا به دندان ها آسیب نمی رساند. در آدامس های بدون قند به جای استفاده از گلوکز از قندهای مصنوعی و بی ضرر استفاده می شود. آدامس های بدون قند می توانند با تحریک ترشح بزاق باعث خنثی شدن اثر این اسیدها شوند و عوامل دفاعی موجود در آنها نیز خاصیت میکروب کشی دارند. به علاوه قدرت پاک کنندگی مکانیکی آدامس باعث کند شدن روند پوسیدگی دندان می شود. در واقع جویدن آدامس می تواند نوعی عادت مثبت برای دستیابی به بهداشت مناسب دهان و دندان باشد اما باید توجه داشت که جویدن آدامس هرگز نمی تواند جایگزین روش های مرسوم بهداشت دهان یعنی استفاده از مسواک و نخ دندان شود. 4- آدامس بادکنکی
به طور معمول نسبت به آدامس های دیگر کش آمدنی است و برای ساختن حباب از دهان استفاده می کنند.
5- آدامس های حاوی مواد مخدر
حاوی مواد مخدری به نام ناس است که پزشکان اعتقاد دارند در طول زمان باعث سرطان دهان، لثه و زبان می شود. چرا آدامس بجویم؟
جویدن آدامس به مدت 30 دقیقه بعد از صرف غذا باعث بهبود سوزش و ترش کردگی می شود. خوردن آدامس در طول روز اشتها را کاهش می دهد و در کنار رژیم گرفتن به شما کمک می کند. بوی بد دهان را از بین می برد و موجب تمیزی لثه و دندان ها می شود. بعد از صرف وعده های غذایی به مدت 10 دقیقه به هضم بهتر آن کمک می کند. چرا آدامس نجویم؟
در هنگام خوردن آدامس دهان مکرر باز و بسته می شود و هوای زیادی وارد معده و باعث نفخ معده می شود. جویدن زیاد آدامس باعث درد و ناراحتی در دهان و دندان ها می شود.
باعث تحریک بیشتر بزاق دهان می شود و این برای چند ساعت متوالی طبیعی نیست و باعث می شود عملکردهای متابولیسم بدن اثری نامطلوب داشته باشد. جویدن آدامس در بیماران قلبی موجب افت فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود.
وقتی مطالب غیرواقعی یا فریبآمیز میبینیم، میگوییم و میشنویم اغلب سعی میکنیم دهان، چشم یا گوشهایمان را با دست بپوشانیم. کودکان از این اشارههای فریبآمیز به وضوح استفاده میکنند. اگر کودکی دروغ بگوید دهانش را با دست میپوشاند و اگر نخواهد به توبیخهای والدینش گوش دهد، خیلی ساده گوشهایش را با دست میگیرد.
1. سرفه کردن یا گرفتن دست جلوی دهان
بیشتر مردم سعی دارند تا اشاره دهان را با سرفهای مصنوعی پنهان کنند. «همفری بوگارت» وقتی در نقش گانگستر یا مجرم بازی میکرد اغلب هنگام صحبت درباره کارهای مجرمانه با دیگر گانگسترها یا وقتی که توسط پلیس بازجویی میشد از این اشاره استفاده میکرد تا به طور غیرکلامی نشان دهد که راست نمیگوید. اگر شخصی در حال حرف زدن از این اشاره استفاده کند نشان دروغگویی است و اگر هنگام حرف زدن شما دهانش را بپوشاند علامت این است که فکر میکند شما دارید دروغ میگویید.
نتیجهگیری: کسی که هنگام دروغ گفتن سرفه میکند یا با دستهایش جلوی دهانش را میگیرد، فردی بدون اعتمادبهنفس است، توجه دیگران برایش مهم است و زود به اطرافیان وابسته میشود. او قابل کنترل است در کل از همسرش توقع زیادی جز محبت کردن ندارد. فردی مهربان و دلیل دروغگفتنهایش جلب رضایت طرف مقابلش است.
نکته مهم: وقتی فردی از اشاره دست به صورت استفاده میکند، همیشه به معنای دروغگویی نیست با این حال نشان میدهد آن فرد ممکن است در حال فریب دادن شما باشد. 2. لمس کردن بینی
در اصل اشاره لمس بینی نوع پیشرفته و پنهانی حفاظ دهان است. امکان دارد شامل چند مالش آرام در زیر بینی یا یک لمس تقریبا سریع و نامحسوس باشد. بعضی از زنان این اشاره را با یک ضربه کوچک محتاطانه برگزار میکنند. توجه داشته باشید که این نوع اشاره و لمس بینی با خاراندن بینی خیلی متفاوت است. این اشارهای که نشان از دروغگویی است تنها یک لمس کوتاه است و نباید آن را با خاراندن بینی اشتباه گرفت.
نتیجهگیری: فردی باهوش و بسیار ریزبین است، قبل از اینکه برای کاری اقدام کند آن را حسابی بررسی میکند. او دارای حس ششم بالایی است و خانواده برای او از اهمیت ویژهای برخوردار است و سعی میکند همیشه حامی آنها باشد. منطقی فکر میکند و بیش از اینکه اهل دروغ گفتن باشد پنهانکار است.
3. مالش چشم
مردان معمولا چشمانشان را قاطعانه میمالند و اگر دروغ بزرگی باشد اغلب به طرف دیگر نگاه میکنند، به طور طبیعی به سمت کف اتاق. زنان از حرکت مالش آرام و ملایم در زیر چشمان خود استفاده میکنند، آنها همچنین با نگاه کردن به سقف از خیرهشدن به گوینده اجتناب میورزند.
نتیجهگیری: او سیاستمدار خوبی است و میتواند در سختترین شرایط منافع خود را حفظ کند. روابط عمومی خوبی دارد و این روابط را مدیون قدرت ریاستی است که ذاتا در وجودش قرار دارد. میزان دلبستگیاش در حد معمول است و از عشق و عاشقی فرار میکند، اما اطرافیانش هیچ وقت متوجه این قضیه نخواهند شد. نسبت به رعایت نظم در محیط کار و زندگیاش حساس است. کمتر میخندد و چهرهاش اکثر مواقع جدی است.
نکته مهم
عبارت «دروغ شاخدار گفتن» عبارتی مرسوم است. این عبارت اشاره به مجموعه حرکات به هم فشردن دندانها و یک لبخند دروغین دارد که با مالش چشم و روی برگرداندن ترکیب شده است. بازیگران سینما این اشاره را برای نمایش نداشتن صداقت به کار میبرند 4. خاراندن گردن
در این مورد انگشت اشاره دستی که با آن مینویسیم زیر نرمه گوش را میخاراند یا امکان دارد یکی از طرفین گردن را بخاراند. نکته جالب توجه این است که فرد پنجبار گردن را میخاراند. به ندرت خارشها کمتر از پنجبار است و نیز کمتر پیش میآید که بیشتر از پنجبار باشد. این حرکت اشارهای است به تردید یا نداشتن اطمینان و از ویژگیهای فردی است که میگوید، مطمئن نیستم که موافق باشم. بسیار قابل توجه است که وقتی فردی چیزی شبیه به این میگوید: «میفهمم چه احساسی داری» زبان کلامی با این اشاره در تضاد است.
نتیجهگیری: فردی متفکر است و بیش از آنکه حرف بزند فکر میکند. اهل مطالعه و به خواندن کتابهای فلسفی علاقهمند است. به هر کسی نمیتواند اعتماد کند، پنهانکاری برای او تفنن است و بیشتر اوقات این کار را برای آزمایش انجام میدهد. در شرایط دشوار به راحتی میتواند داستانی را سر هم کند که اطرافیانش به راحتی آن را باور کنند. تنهایی را به حضور در جمعهای شلوغ ترجیح میدهد.
5. مالش گوش
این اشاره در واقع اقدامی است از سوی شنونده برای شنیدن حرفهای بد و متوقف ساختن صحبتهای دیگران که با گذاشتن دست در اطراف یا بالای گوش انجام میشود. این اشاره نوع پیشرفته اشاره پوشاندن هر 2 گوش با دستها که کودکان هنگام شنیدن توبیخ والدین میخواهند از شنیدن آن امتناع کنند. دیگر حرکات مالش گوش شامل مالش پشت گوش؛ کشیدن نرمه گوش یا خم کردن تمام گوش به جلو برای پوشاندن سوراخ گوش. این حرکت آخری پیام میدهد که فرد به اندازه کافی شنیده است یا میخواهد حرف بزند.
نتیجهگیری: بسیار حساس، مهربان، دلسوز و دلرحم است. او زیاد ا هل مخالفت کردن نیست و کمی هم در تصمیماتش سست اراده است. به طبیعت علاقهمند است و به خانوادهاش وابستگی دارد و به خصوص به پدر و مادرش. زندگی آرام و بیدغدغه رادوست دارد و از انجام کارهایی که ریسک بالایی دارند، خودداری میکند. او به خورد و خوراکش اهمیت میدهد و بهترین تفریح برایش، استراحت کردن است. 6. کشیدن یقه
تحقیقات در زمینه اشارههای بدنی دروغگوها نشان داده است که دروغگویی سبب احساس مورمور در صورت و گردن میشود و برای برطرف کردن آن مالش یا خارش لازم است. به نظر منطقی است که چرا برخی هنگام دروغگویی از اشاره کشیدن یقه استفاده میکنند و گمان میرود رفتار ناپسندی دارند. هرگاه شخصی را مشاهده کردید که این حرکت را انجام میدهد با سؤالاتی مانند «امکان دارد»، «دوباره تکرار کنید» یا «امکان دارد این مسئله را روشنتر بیان کنید» باعث شوید که او به اصطلاح دست از فریبکاری بردارد.
نتیجهگیری: ظاهرش با درونش متفاوت است. به ندرت میتوانید متوجه شوید که ناراحت است یا خوشحال و به راحتی میتواند احساساتش را پنهان کند. او به لباسهایش اهمیت میدهد و نحوه لباس پوشیدن همسرش خیلی برایش مهم است، در کل دیگران را با نوع پوشش و لباسشان مورد قضاوت قرار میدهد.
نکته: وقتی شخصی عصبانی یا ناامید است احتیاج دارد یقهاش را کمی به عقب بکشد تا اجازه دهد جریان هوای تازه و خنک به اطراف گردنش راه یابد. 7. پلک زدن بیش از حد
پلک زدن بیش از حد از اشارههای ناخودآگاهی است که در فرد دروغگو پدیدار میشود و اصلا قابل جلوگیری نیست. فرد با این اشاره سعی میکند از تماس چشمی با شما خودداری کند و به محض اینکه چشمش را به نقطه دیگری بیندازد پلکزدنهای پی در پی او متوقف میشود. هروقت با چنین موردی برخورد کردید پیشنهاد میدهیم که موضوع مورد بحث را عوض کنید. اگر با این کار پلکزدنهای طرف مقابل قطع شد، مطمئن باشید که به شما دروغ میگفته است، اما اگر همچنان ادامه پیدا کرد دلیلی بر دروغگویی او نیست و احتمالا مشکلی فیزیکی برایش پیش آمده است.
نتیجهگیری: فردی صادق و راستگوست و در معدود مواقعی دروغ میگوید. کلا انسان مثبتی است و انرژی مثبتی هم دارد. سرش به کار خودش مشغول است و از دروغ گفتن و حاشیهسازی فراری است. زندگی آرامی دارد و این آرامش را با هیچ چیزی عوض نمیکند. بسیار پایبند به سنت و خانواده است. برای حفظ آرامش خانوادهاش حاضر است آرامش خود را سلب کند. مهربان و دلسوز است و مدافع حقوق حیوانات. به گلکاری علاقهمند است و زندگی در اطراف شهر را به زندگی شهر ترجیح میدهد. 8. اشاره دست
این اشاره اقدامی کاملا خودآگاه است که فرد برای دور کردن ذهن و حواس شما و باور کردن صحبتهای دروغی که تحویلتان میدهد. اصولا شخصی که با حرکات دست حواستان را پرت میکند دو هدف عمده دارد: اولا سعی میکند حرفهایش را به شما اثبات کند و از نظر روانشناسی هم این کار بسیار موثر است. ثانیا وقتی اشارات دست بیش از حد معمول باشد شنونده بیش از آنکه روی حرفهایی که میشنود تمرکز کند روی دست و حرکات دست فرد گوینده تمرکز میکند. این روش از جمله روشهایی است که به سختی میتوان آن را آزمایش کرد. اما در این شرایط تنها کاری که از دست شما ساخته است دقت روی ممیک صورت فرد گوینده است و تا جایی که میتوانید به بدن و دستهای او نگاه نکنید.
نتیجهگیری: فردی باهوش، زرنگ و پرانرژی است. از معاشرت با او احساس خوبی خواهید داشت. زیاد اهل سفر نیست اما همسفر خوبی است ولی به هیچ عنوان شریک کاری خوبی نیست. اگر مشکلی برایتان پیش بیاید به راحتی میتوانید با او مشورت کنید و مطمئن باشید که راهحلهای خلاقانهای به شما پیشنهاد میدهد اما برای حل کردن مشکلاتتان از او کمک نگیرید. رفیقباز است و از حضور در جمع خیلی لذت میبرد. خوردن انواع شکلات، شیرینی و بستنی را به خوردن غذا ترجیح میدهد به موسیقی علاقه خاصی دارد و به روزترین موسیقیها را دنبال میکند.
نکته مهم: هنگام فشار و استرس، فرد انگشتان را در دهان خود قرار میدهد. این اشاره اقدامی ناخودآگاه است که فرد برای بازگشت به امنیت زمان شیرخوارگی خود به کار میبرد. در حالی که بیشتر اشارههای دست بر دهان بیانگر دروغگویی یا فریب است. اشاره انگشتان به دهان بروز بیرونی، احتیاجی درونی برای جلب دوباره اطمینان است. در زمان ظهور این اشاره، اطمینان و تضمین دادن به فرد ضروری است.
حتی پرمشغلهترین آدمها هم در طول روز 10 دقیقه فرصت دارند تا آن را برای دوام سلامت و تناسب اندامشان سرمایه كنند. این تمرینها به شما كمك میكند در عرض 10 دقیقه چربی بسوزانید و لاغر شوید.
سعی كنید هر روز تمام این تمرینها را تكرار كنید. توجه به یک تمرین و تكرار مرتب آن در طول روزهای متوالی نهتنها علاقه شما به ورزش را كم میكند، بلكه میتواند باعث آسیب احتمالی یك عضله یا مفصل شود. هریك از این تمرینها را میتوانید با شدت كم یا زیاد انجام دهید.
1 دقیقه برای گرم كردن بدن
پاها را به عرض شانه باز و دستها را كنار بدنتان آویزان كنید. درجا پا بزنید و اگر میخواهید شدت تمرین را بالا ببرید، سرعت قدمهایتان را افزایش دهید. آرنجتان را خم كنید و همزمان دستهایتان را بالا و پایین ببرید تا جایی كه مچ دست به سرشانه برسد.
1 دقیقه، شنای خمیده
دستها و پاها را به اندازه عرض شانه باز كنید. دستها را روی زمین بگذارید به شكلی كه بدنتان خمیده شود و شكل 8 بگیرد. همزمان كه آرنجتان را خم میكنید، بدنتان را به سمت پایین و جلو بكشید تا جایی كه پاهایتان صاف شود بعد آرنجتان را دوباره صاف كنید به شكلی كه سر و سینهتان بالا برود و كمرتان خمیده شود. دوباره حركت را در جهت عكس تكرار كنید. نكته مهم اینجاست كه تا جای ممكن از خم شدن زانوها جلوگیری كنید. اگر كمردرد دارید، بهتر است این تمرین را انجام ندهید.
1 دقیقه، بخواب و بنشین
طاق باز بخوابید. زانوی راستتان را صاف و زانوی چپ را خم کنید. كف دست چپتان را سمت سقف بالا ببرید. حال با فشارآوردن به آرنج و کف دست راست، از زمین بلند شوید و به حالت نشسته درآیید. برای هر طرف از بدن، این تمرین را 30 ثانیه تكرار كنید. اگر میخواهید تمرین سادهتر باشد، فقط تا حدی كمرتان را از زمین بلند كنید.
2 دقیقه، خم و راست کردن زانو
سرپا بایستید. پاها را به اندازه عرض شانه باز كنید و دستها را به كمر بزنید. عضلات باسنتان را سفت كنید. پای چپتان را یك قدم عقب بگذارید و زانویتان را به زمین نزدیك كنید. به نحوی كه ران پای راستتان موازی با زمین باشد. سعی كنید كمر و سرتان را كاملا صاف نگه دارید. حال به وضعیت نخست بازگردید و همین تمرین را با پای دیگر انجام دهید. اگر میخواهید تمرین را با شدت كم انجام دهید، زانو را كمتر خم كنید.
2 دقیقه، حركات جهشی
روی زمین چمباتمه بزنید. كف دست باید روی زمین و نزدیك پاها باشد. با یك حركت پرتابی، پاها را به عقب ببرید و صاف كنید. كمرتان باید كاملا صاف شود و روی سر پنجه قرار بگیرید. با حركت جهشی دیگر، دوباره به حالت اول برگردید. بعد دستها را بالا ببرید و تا جای ممكن به سمت بالا بپرید. دوباره به حالت اول برگردید.
2 دقیقه، وزنهبرداری
دستها را به سمت بالا و پاها را به عرض شانه باز كنید. درحالی كه دستها كشیده و بالاست، زانوهایتان را خم كنید. زانو و ران باید در یك راستا قرار بگیرد. چند ثانیهای در همین حالت باشید بعد دوباره به حالت اول برگردید.
1 دقیقه، سردكردن بدن
30 ثانیه دور اتاق راه بروید و از راه بینی، عمیق نفس بكشید و بازدم را با دهان انجام دهید. عضلات دست و پایتان را بكشید تا دچار گرفتگی نشود.
اگر احساس می کنید زود از کوره در می روید و به اصطلاح اعصاب ندارید ، این مقاله رو تا انتها بخونید !
برای اونایی که اعصاب ندارن
شاید شما هم در میان اقوام و خویشان خود بتوانید كسانی را به یاد آورید كه به افراد «بیاعصاب» یا «داغون» مشهورند! كسانی كه تعادل فكری، رفتاری یا شخصیتی آنها خیلی زود از هم میپاشد، تحمل بسیار اندك دارند و خیلی زود در برابر ناملایمات یا موضوعات متفاوت برآشفته میشوند و به اصطلاح از كوره در میروند. شاید اصلا خود شما یكی از آنها یا یكی از كسانی باشید كه در چنین خانوادهای و با چنان افرادی سر و كار دارد؟!
اگر چنین است، آگاهیهای پیآمده بر حسب موقعیت ممكن است تا اندازهای كارگشا باشد.
صبر در محدوده زمانی
بعضی افراد زودرنج كه بسرعت تحمل خود را از دست میدهند، ویژگی مشهودی دارند: بسرعت عصبانی میشوند، زود هم آرام و حتی از رفتار خود پشیمان میشوند و عذرخواهی میكنند. در برابر چنین اشخاصی اگر قصدتان اصلاح امور است، به جای این كه شما هم در كشاكش عصبانیت شروع به كشیدن طناب روابط كنید، زندگی خود را تباه كردهاید. صبورانه محدودهای زمانی تعیین كنید و بگذارید در این فرصت عصبانیت برطرف شود.
درك اهمیت موضوعات
گاهی عصبانیتها و برآشفتگیها ناشی از مسائل كماهمیت یا حتی بیاهمیتاند: فلان رنگ نه و بهمان رنگ آری، این كار نه و آن كار آری...! پیش از هر واكنشی فكر كنید واقعا چه فرق دارد؟ اگر تفاوت چندانی در پذیرش یا انجام كاری نمیبینید، چه اشكالی دارد در موضوعات كماهمیت طبق سلیقه و خواست عضو دیگر خانواده عمل كنید؟
پرهیز از مقابله به مثل
در برخی خانوادهها گاهی رفتاری اشتباه شكل میگیرد و گسترده میشود كه نشاندهنده ورود به دور تسلسل است: مقابله به مثل! فردی كه دیروز قربانی عصبانیت بوده، امروز با مشاهده همان عمل اگرچه به قصد اصلاح یا نشان دادن این كه خودت هم بری از قضیه نیستی، به واكنشی مشابه یا مقابله به مثل روی میآورد و در عمل فقط عصبانیت را تكرار میكند: تو كه دیروز از دیر باز كردن در عصبانی شده بودی، خودت چرا الان در را دیر باز كردی؟! این كار پخش اكسیژن روی آتش است. از آن پرهیز كنید.
جلوگیری از تكرار رفتار
حل مشكلات تهدیدكننده سلامت رفتاری در خانواده افزون بر افزایش میزان آگاهی به ظرافتها و ظرفیتهای عملی نیز وابسته است. اگر جایی كه باید آرامش خود را حفظ كنید، عصبانی شوید یا جایی كه باید قاطعانه بایستید، بسادگی بگذرید، جزو بازندگان خواهید بود.
مهم است مواقعی كه آرامش حكمفرماست، این افراد به گونهای منطقی و دلسوزانه متوجه نامناسب بودن واكنشهایشان شوند تا به تغییر یا اصلاح رفتار یا روان خود روی آورند وگرنه بروز عصبیتها بزودی تمام لایههای زندگی را در برخواهد گرفت و كمكم زندگی ناامیدانهتر به نظر خواهد رسید.
اصلاح تصورات
كنشهای شیمیایی مغز یا عادات رفتاری در بروز بسیاری از رفتارها دخیل و اثرگذارند. در صورت تكرار رفتارهای نادرست و تبدیل شدن به ویژگی افراد، بهترین راه مواجهه با آن خلاصی از چنگ تصورات اشتباه در طرز نگاه به درمان بیماریهای روانی و رفتاری است. باید همان نگاهی را كه برای درمان بیماریهایی چون سرطان دارید به درمان بیماریهای رفتاری یا روانی داشته باشید و به پزشك، متخصص یا حتی جراح برای درمان مراجعه كنید.
بسیاری از مردم از ترس خوردن انگهای روانی از درمان اختلالات روانی یا رفتاری گریزانند، اما نگاه منطقی این است كه وقتی میتوان با چند بررسی یا آزمایش و تجویز دارو یا آشنایی با روشهای تغییر و اصلاح رفتار، به جای یك عمر تحمل و عذاب و قبول انگهایی چون «عصبانی»، «داغون»، «مشكلدار» و... زندگی را راحت و كانون خانواده را گرم و دلچسب كرد، این گونه ترسها و تصورات براستی چه مزایا یا كاربردهایی دارند؟... هیچ
کساني که در پاسخ به خميازه ديگران، بيشتر واکنش نشان ميدهند، آنهايي هستند که از حس همدلي بيشتري بهره مندند.
تحقيقات جديد نشان دادهاند که خميازه کشيدن، چيزهايي بيشتر از خستگي فرد را نمايان ميکند و اصليترين دليل مسري بودن خميازه ميتواند بيشتر نشانه درجه بالايي از همدلي با گروه باشد.
به علاوه، موجودات زيادي خميازه ميکشند اما در اين بين فقط برخي از آدمها و در بعضي مواقع، حيوانات و انسانهاي نزديک به آنها معتقدند که خميازه مسري است و اين احتمال را ميدهند که شايد دليل رواني داشته باشد.
خميازه مسري، عادت جالبي است.
براي اثبات اين موضوع، نه به مدرک ديداري و نه شنيداري احتياج است، فقط کافي است در اين مورد مطلبي بخوانيد يا فقط به آن فکر کنيد؛ همين موضوع کافي است تا خميازه امان شما را ببرد!
ما معتقديم که واگير داشتن خميازه، در اثر همدلي فرد با ديگران ايجاد ميشود. اين موضوع باعث افزايش توجه رفتاري و رواني افراد ميشود.
واگيري خميازه از طريق چشمها!
تصاويري که اخيرا از رشته هاي اعصاب تهيه شده، نشان ميدهد که نقطه مشترکي از مغز، هم در هنگام عکس العمل به خميازه و هم در مقابل خميازه کشيدن ديگران ايفاي نقش ميکند.
براي آزمايش اين تصور کلي، تيم دانشگاه آزمايشي انجام دادند که در آن به مطالعه رفتار دانشجويان روانشناسي و مهندسي در اين مورد پرداختند. براي انجام اين پژوهش، هر کدام از دانشجويان در اتاق انتظار مجزايي قرار گرفت و هم اتاقي آنها که در واقع محققي بود که در عرض 10 دقيقه، 10 بار خميازه کشيد و تعداد پاسخ دانشجويان به خميازه هايشان را ثبت کردند.
بعد از اين مرحله از تمام شرکت کننده ها خواسته شد تا مهارتهاي همدلانه خود را محک بزنند، به اين ترتيب که تصوير چند چشم در اختيار آنها قرار ميگرفت که آنرا تفسير کنند. البته احساساتي که از خود نشان دادند، توسط محققان ثبت شد.
نتيجه اين تحقيق مشخص کرد کساني که در پاسخ به خميازه ديگران، بيشتر واکنش نشان ميدهند، همانهايي هستند که از حس همدلي بيشتري بهرهمندند. همچنين تفاوت قابل ملاحظه اي بين 2 گروه مورد مطالعه وجود داشت.
دانشجويان روانشناسي نسبت به خميازه مسري حساستر بودند و نمره بسيار بيشتري نسبت به دانشجويان مهندسي در آزمون همدلي کسب کردند.